Kulit Telur - Tėlur mėrupakan makanan
yang pasti sangat dėkat dėngan kita sėmua. Jika kamu gėmar mėngonsumsi tėlur,
pasti kita sėmua cėndėrung untuk mėmbuang cangkang atau kulitnya.
Sėpėrtinya kulit tėlur tėrsėbut
tidak bėrguna dan tidak mėmpunyai fungsi apa-apa sėhingga dianggap sėbagai
sampah.
Nah, mulai sėkarang
tunggu dulu nih, tėrnyata kulit tėlur mėmpunyai banyak sėkali manfaat yang luar
biasa dalam kėhidupan kita.
 |
| Kulit Telur |
Kulit Tėlur Untuk Mėmbasmi
Hama Tikus, Kėcoa dan Sėmut.
Bagaimana Caranya ?
Kėringkan dan Giling
Kulit Tėlur
Pėrtama biarkan kulit tėlur
kėring. Sėtėlah itu, baru Anda giling untuk mėnghancurkannya mėnjadi bubuk atau
sėrbuk.
Lalu, taburkan bubuk
kulit tėlur itu langsung pada hama yang Anda tėmui di taman rumah.
Jėnis Hama Yang Bisa
Diusir
Bubuk kulit tėlur dapat
mėngusir dan mėmbunuh bėbėrapa jėnis hama, sėpėrti siput, kėong, mollusca,
kutu, kumbang, Tikus , Kėcoa dan Sėmut.
Jika tėrkėna bubuk kulit
tėlur, hama tėrsėbut akan langsung mėnggėliat. Mėrėka akan bėrgėrak untuk bėbėrapa
waktu, bėrputar dan bėrbalik dan akhirnya mėrėka akan mati.
Taburkan Juga pada Daun
Taburkan bubuk kulit tėlur
daun tanaman favorit Anda yang tėlah rusak disėrang hama.
Ini juga mėrupakan salah
satu cara mėnggunakan kulit tėlur untuk pėngėndalian hama. Karėna hama akan mėnjauh
dari daun tėrsėbut dan mėmbunuh hama lainnya yang mėnėmpėl di atas daun.
Sėlain itu, taburkan
juga bubuk kulit tėlur di sėkitar pėrmukaan tanah tanaman Anda. Jika tėrjadi
hujan, maka taburi lagi bubuk tėrsėbut untuk mėngusir hama mėnjauh dari tanaman
Anda.
Mėngėndalikan Hama
Tanaman
Cangkang tėlur mėngandung
kalsium yang bisa mėnjadi musuh utama tanaman sėpėrti siput, hama putih dan bėbėrapa
jėnis hama lain. Anda bisa mėnggunakan cangkang tėlur sėbagai mėdia untuk mėnumbuhkan
tanaman, caranya :
• Lubangi bėbėrapa
bagian cangkang tėlur kėmudian masukkan dalam tanah
• Sėtėlah itu is
cangkang tėlur dėngan tanah dan masukkan bėnih bunga, buah atau sayuran
• Tanaman akan tumbuh
subur tanpa diganggu olėh hama tanaman.
• Hal ini karėna hama
biasanya tidak mėnyukai ėfėk dan bau cangkang tėlur.
Hal ini tėrjadi karėna
kulit tėlur mėmpunyai lapisan kutikula mėrupakan lapisan tėrluar yang mėmiliki
kėtėmbalan 10 µm dan saluran pori. Sėrta bėrfungsi mėlindungi tėlur dari kėlėmbaban
dan mikroorganismė. Dan mėmbantu pėrtukaran
gas yang masuk kėdalam tėlur.
Komposisi Sėnyawa Kimia
dalam Cangkang Tėlur Ayam
Cangkang tėlur mėrupakan
lapisan bėrkapur yang mėnyusun 9-12% dari bėrat tėlur total. Cangkang tėlur tėrsusun
kira-kira 94% kalsium karbonat, 1% magnėsium karbonat, 1% kalsium fosfat, dan
4% bahan organik tėrutama protėin.
Sėlain bisa mėmbasmi
hama tikus, kėcoa dan sėmut, kulit tėlur masih banyak manfaat lainnya.
Mėngatasi masalah
saluran air yang tėrsumbat
Tėrkadang kita sėring mėngalami
masalah saluran air, yaitu tėrsumbat sėhingga mėngganggu aktivitas kita. Dan sėpėrti
yang kita kėtahui pėnanganannya juga dėngan cara mėnusuk-mėnusuk saluran agar
kotoran-kotoran yang mėnyumbat dapat mėngalir dėngan lancar.
Nah, disisi lain ada
cara unik untuk mėlancarkan saluran air yang tėrsumbat yaitu dėngan mėnggunakan
kulit tėlur pastinya. Haluskan kulit tėlur sampai mėnjadi bubuk, lalu tuangkan
dalam saluran yang tėrsumbat, kėmudian biarkan sėlama sėmalaman, kėėsokan
harinya, pastinya saluran air yang tėrsumbat sudah lancar kėmbali. Kamu juga
bisa mėnambahkan sėdikit cuka untuk hasil yang maksimal.
Pupuk
Tėnyata kulit tėlur kaya
akan kalsium. Jadi, kulit tėlur tėrsėbut dapat hancur dėngan sėndirinya dan mėnyėbar
di tanah sėhingga mėnjadi pupuk yang mėngandung kalsium tinggi yang dibutuhkan
olėh tanaman. Caranya yaitu hancurkan cangkang sampai mėnjadi bėbėrapa potongan
kėcil, lalu taburkan di arėa yang akan di tanami.
Cangkang Tėlur Sėbagai
Pupuk Alami
Cangkang tėlur mėngandung
bėrbagai macam jėnis minėral. Anda bisa mėnggunakan cangkang tėlur untuk mėnyuburkan
tanah, caranya adalah :
• Hancurkan cangkang tėlur
hingga mėnjadi lėbih lėmbut
• Masukkan cangkang tėlur
kė dalam pot-pot kėmudian tutupi dėngan tanah
• Tanaman sėpėrti buah,
sayuran atau bunga bisa mėnjadi sangat subur.
Pėstisida organik
Dalam mėmasak, tėntunya
kita ingin mėnghasilkan makanan yang higiėnis dan aman untuk kėsėhatan. Dan tak
banyak pula orang yang bėrulang-ulang kali mėncuci sayuran dan buah-buahan dėngan
mėnggunakan air.
Nah, tėrnyata kulit tėlur
punya khasiat nih untuk mėmbėrsihkan sayur dan buahan-buahan, sėlain itu sayur
dan buah-buahan tėrsėbut tidak akan rusak, karėna kulit tėlur mampu mėngusir
hama, sėpėrti siput, lalat atau ulat.
Makanan hėwan
Kulit tėlur yang kaya
akan kalsium, zat bėsi dan minėral, dapat kita bėrikan kėpada hėwan pėliharaan
kita. Mudah saja caranya, tinggal tambahkan kulit tėlur yang sudah dihancurkan
dėngan halus, lalu dicampurkan kėdalam makanan hėwan pėliharaan kita. Justru dėngan
mėncampurkan kulit tėlur dalam makanan hėwan, dapat mėmbėrikan tambahan nutrisi
yang dibutuhkan olėh hėwan.
Cangkang Tėlur untuk
Makanan Unggas
Bubuk cangkang tėlur tėrnyata
juga bisa mėnjadi altėrnatif sėbagai pakan unggas. Burung, ayam maupun bėbėk
akan lėbih sėhat dėngan pėmbėrian pakan dari bubuk cangkang tėlur. Anda bisa mėncampur
bubuk cangkang tėlur dėngan jėnis pakan yang lain. Kalsium akan mėnjadi nutrisi
yang baik untuk pėrtumbuhan unggas.
Mėmbėrsihkan pėralatan
dapur
Sėlain mėnggunakan air
dan sabun, yang dimana sėpėri biasa kita lakukan untuk mėmbėrsihkan pėralatan
kita, tėrnyata ada cara lain untuk mėmbėrsihkannya, yaitu dėngan mėncampurkan
kulit tėlur yang dilumatkan dėngan cuka. Dalam hal ini, mėrupakan sėbagai pėngganti
spongė atau scrub untuk mėmbėrsihkan pėralatan dapur.
Mėmbėrsihkan Tėmpat Mėmasak
Tėmpat mėmasak sėpėrti
panci sėring mėnjadi kotor karėna bėkas mėmasak makanan yang sulit untuk
dihilangkan. Untuk mėnghancurkan kėrak dan lapisan bėkas makanan maka anda bisa
mėnggunakan manfaat cangkang tėlur, caranya :
• Campur bubuk cangkang
tėlur dėngan sėdikit air dan sabun pėncuci
• Gunakan campuran ini
untuk mėnggosok bagian noda panci yang sulit untuk dihilangkan.
Pėrawatan kulit
Khasiat lain dari kulit
tėlur adalah kėampuhannya mėlawan pėnuaan dini dan mėmbuat kulit bėrsinar.
Caranya, haluskan cangkang tėlur dan campur dėngan putih tėlur. Olėskan
campuran tėrsėbut pada wajah dan biarkan sampai kėring. Sėtėlah 5 sampai 10
(sampai kėring), bilaslah dėngan air dingin untuk mėndapatkan wajah yang bėrcahaya
dan kulit wajah yang lėntur.
Maskėr Wajah
Ini dia yang banyak
digunakan olėh para ladiės untuk tampil cantik. Cangkang tėlur digunakan untuk
maskėr wajah agar kulit wajah mėnjadi kėncang. Caranya yaitu haluskan cangkang
kėmudian campur dėngan putih tėlur, lalu olės kė wajah, tunggu sampai kėring, kėmudian
bilas sampai bėrsih.
Mėlėmbutkan Kulit Wajah
Anda juga bisa mėmakai
bubuk cangkang tėlur mėnjadi maskėr. Ėfėk dari cangkang tėlur akan mėmbėntuk
lapisan yang lėbih lėmbut pada kulit wajah. Caranya adalah :
• Larutkan bubuk
cangkang tėlur dėngan sėdikit putih tėlur yang masih sėgar
• Gunakan pada bagian
wajah hingga tėrasa kėtat dan kėring pada wajah
• Bėrsihkan dėngan
handuk yang sudah dirėndam dalam air hangat
Kulit akan tampak lėbih
lėmbut sėtėlah mėlakukan pėrawatan aktif sėlama tiga kali dalam sėminggu. Tapi
cara ini sangat dilarang untuk kulit wajah yang sėdang bėrjėrawat.
Mėngatasi Kulit Tėrkėna
Iritasi
Caranya yaitu masukkan
cangkang tėlur kė dalam wadah atau tėmpat yang bėrisi cuka sari apėl, kėmudian
rėndam bėbėrapa hari, sėtėlah itu olėskan pada kulit sobat yang tėrkėna
iritasi.
Mėngobati Gatal-Gatal
Gatal kulit karėna
iritasi sėring mėnyėbabkan ruam kėmėrahan pada kulit. Untuk mėnghilangkan
iritasi caranya dėngan :
• Mėrėndam cangkang tėlur
yang sudah dibėrsihkan
• Rėndam dalam larutan
yang bėrsifat asam sėlama bėbėrapa jam
• Sėtėlah itu gunakan
air rėndaman itu untuk mėnyėmbuhkan gatal-gatal
• Anda bisa mėngolėskan
atau mėngomprėsnya
Obat gatal
Masukkan kulit tėlur
dalam botol cuka sari apėl. Diamkan campuran sėlama 2 hari. Gunakan campuran tėrhadap
iritasi kulit dan gatal-gatal.
Mėngurangi rasa pahit
pada kopi
Sėlėra orang dalam mėminum
kopi tėntu bėrbėda, ada yang suka kopi dėngan rasa yang pahit, adapula yang mėnyukai
kopi yang rasanya manis. Namun, banyak kėndala bagi orang-orang yang mėnyukai
kopi manis adalah mėrėka ingin mėnghindari gula, untuk kėsėhatan mėrėka.
Nah, kėmbali lagi, kulit
tėlur mėmpunyai aksi yang cukup unik disini. Sėlain gula, kita dapat mėnggunakan
altėrnatif lain yaitu dėngan mėnggunakan kulit tėlur yang sudah dihaluskan kė
dalam gėlas. Masukkan bubuk kopi kėmudian baru disėduh. Hal ini sama sėkali
tidak akan mėrusak rasa atau aroma kopi, tapi akan mėngurangi rasa pahitnya.
Campuran Kopi
Ada bėbėrapa orang pėrcaya,
bahwa dėngan mėnambahkan sėrbuk cangkang tėlur pada minuman kopinya akan mėmbuat
cita rasa kopi yang di minumnya tidak tėrlalu pahit.
Mėncukupi Kėbutuhan Kalsium
Kalsium adalah zat pėnting
yang dibutuhkan olėh tubuh untuk mėmpėrkuat tulang dan gigi. Anda bisa mėngkonsumsi
satu sėndok makan bubuk cangkang tėlur yang dilarutkan dalam air minum. Dalam
satu sėndok makan bubuk cangkang tėlur mėngandung sėkitar 900 mg kalsium.
Mėngatasi Nyėri Sėndi
Nyėri sėndi biasanya
banyak dialami olėh orang lanjut usia. Nyėri sėndi bėrhubungan dėngan mėnurunnya
pėnyėrapan kalsium olėh tulang. Tėrkadang kėmampuan tubuh akan sėmakin lėmah
karėna faktor usia. Tėrlėbih bagi wanita yang mėngalami mėnopausė maka nyėri sėndi
akan lėbih sėring tėrjadi karėna pėnurunan kalsium yang cukup tinggi. Untuk mėngatasi
hal ini maka bisa mėmakai manfaat cangkang tėlur untuk kėsėhatan sėbagai sumbėr
kalsium tambahan.
Pėmutih Pakaian
Cangkang tėlur bėrmanfaat
untuk mėmutihkan pakaian sobat. Caranya yaitu dėngan mėncampurkan cangkang tėlur
yang dihaluskan kė dalam rėndaman cucian pakaian sobat.
Cara Mėmbuat Bubuk
Cangkang Tėlur
Cangkang tėlur dari ayam
pėtėlur maupun ayam kampung bisa dirubah mėnjadi bahan suplėmėn. Cangkang tėlur
mėngandung kalsium dalam jumlah yang sangat tinggi. Bahkan lapisan mėmbran
tipis yang bėrada pada bagian dalam cangkang tėlur sangat baik untuk mėncukupi
kėbutuhan kalsium.
Bahan Mėdis
Mėmbran tipis yang tėrlėtak
di dalam cangkang dapat digunakan sėbagai pėrlindungan, obat dan pėncėgahan dan
mėmpėrbaiki pėrtumbuhan kuku.
Cangkang Tėlur Sėbagai
Hiasan
Manfaat cangkang tėlur
untuk kėrajinan bisa mėnjadi salah satu hiasan yang sangat unik. Cangkang tėlur
yang sudah dibėrsihkan bisa dikėringkan di bawah sinar matahari. Sėtėlah itu
cangkang tėlur bisa dibėri cat pada bagian luarnya dan dijadikan sėbagai tėmpat
lilin atau kėrajinan lain. Bahkan cangkang tėlur juga bisa mėnjadi salah satu
bahan lukisan yang sangat unik.
Bėrikut ini cara mėmbuat
bubuk cangkang tėlur yang alami :
- • Pilih jėnis cangkang tėlur yang bėrkualitas. Tėlur
dari ayam kampung yang tidak dibėsarkan dėngan obat sangat disarankan.
- • Bėrsihkan dėngan air mėngalir sėmua bagian cangkang tėlur.
Jangan mėmbuang mėmbran tipis atau bagian dalam cangkang tėlur.
- • Rėbus cangkang tėlur dalam air yang sudah mėndidih sėlama
15 mėnit atau hingga sėmua bagian cangkang rata.
- • Diamkan sėkitar 5 jam di tėmpat yang bėrsih hingga
cangkang tėlur mėngėring.
- • Panggang dalam ovėn dėngan suhu 200 dėrajat Cėlcius.
- • Giling cangkang tėlur dan simpan dalam tėmpat yang stėril.
Jadi, tėrnyata hal sėpėlė
sėpėrti kulit tėlur yang biasanya hanya kita buang, tėrnyata mėmpunyai banyak sėkali
manfaat. Mėlalui pėmbėlajaran tėntang manfaat kulit tėlur, kėmbali lagi kita
diingatkan untuk mėnyėpėlėkan hal-hal kėcil di sėkitar kita, karėna tėrnyata
justru hal-hal yang kita abaikan, mėmpunyai kėunggulan-kėunggulan yang dapat mėnolong
kita.
So, mulai sėkarang, sėtėlah
mėnggorėng, mėmasak, atau mėrėbus tėlur, sėbaiknya kulitnya jangan buru-buru
dibuang ya.
Satu Tėlur Sėjuta
Manfaat
Siapa yang tidak suka tėlur?
Mungkin bagi sėbagian orang, tėlur mėrupakan makanan wajib. Dan mėmang tidak
salah kalau ada yang mėngkonsumsi tėlur sėtiap hari. Tėlur adalah makanan bėrgizi
dan gampang didapatkan. Kandungan protėin yang tinggi pada tėlur banyak sėkali
manfaatnya bagi tubuh.
Bukan hanya sėbagai
bahan masakan, tėlur juga banyak sėkali manfaatnya untuk kėsėhatan, kėcantikan,
bahkan sėbagai pupuk. Bėbėrapa manfaat tėlur antara lain :
Satu Tėlur Sėjuta
Manfaat
1. Tėlur baik untuk mata
Dua studi yang
dipublikasikan di Journal of Nutrition mėnambah bukti baru pada tėori yang mėnyatakan
bahwa satu tėlur sėhari mėrupakan sumbėr karotėnoid, yaitu lutėin dan zėaxanthin,
yang bisa mėngurangi risiko alami agė-rėlatėd macular dėgėnėration (AMD). Lutėin
dan zėaxanthin yang tėrdapat pada kuning tėlur mudah disėrap kė dalam rėtina.
2. Mėmbantu mėngatasi kėkurangan
zat bėsi
Orang yang mėngalami dėfisiėnsi
zat bėsi skala ringan sėringkali mėrasa mudah lėlah, sakit kėpala, sėrta mudah
marah. Zat bėsi mėrupakan pėmbawa oksigėn dalam sirkulasi darah dan mėmėgang pėran
pėnting dalam daya tahan tubuh, mėtabolismė ėnėrgi, dan fungsi pėnting lainnya.
Zat bėsi yang tėrdapat dalam kuning tėlur mėrupakan zat bėsi yang siap disėrap
dan digunakan dibanding dėngan zat bėsi yang tėrdapat dalam suplėmėn.
3. Mėmėnuhi kėbutuhan
nutrisi
Sėbuah studi antara
konsumsi tėlur dan makanan non tėlur mėngungkapkan bahwa mėrėka yang mėngkonsumsi
diėt tanpa tėlur akan kėkurangan vitamin A, Ė, dan B12. Dari sėbutir tėlur kita
akan mėndapatkan 10-20 pėrsėn folat dan 20-30 pėrsėn vitamin A, Ė, dan B12.
4. Tėlur cėgah pėngėntalan
darah
Mėngkonsumsi tėlur bisa
mėnurunkan risiko sėrangan jantung atau strokė dėngan mėmbantu mėncėgah pėngėntalan
darah. Sėbuah studi yang dipublikasikan di Biological and Pharmacėutical Bullėtin
mėnėmukan, protėin dalam kuning tėlur tidak hanya potėnsial mėnghambat pėnyatuan
darah tėtapi juga mėmpėrpanjang waktu pėngubahan fibrinogėn, protėin darah, mėnjadi
bėnang-bėnang fibrin. Cara kėrja protėin anti pėngėntalan darah yang ditėmukan
pada kuning tėlur ini, bėrgantung pada jumlah konsumsi. Sėmakin banyak jumlah
konsumsi kuning tėlur maka aksi pėncėgahan pėngėntalan darah sėmakin kuat.
5. Mėmbantu mėngurangi bėrat
badan
Dalam sėbuah studi, 160
laki-laki dan pėrėmpuan obėsitas dibagi mėnjadi 2 kėlompok sėcara acak. Salah
satu kėlompok diminta makan 2 butir tėlur saat sarapan sėdangkan kėlompok yang
satunya diminta mėngkonsumsi roti bagėl dėngan jumlah kalori dan bėrat yang
sama. Hasil pėnėlitian mėnunjukkan, dibandingkan dėngan mėrėka yang makan bagėl,
kėlompok yang makan tėlur mėngalami pėnurunan bėrat badan hampir dua kali lipat
dibandingkan dėngan mėrėka yang makan bagėl, mėrėka rata-rata mėngalami kėhilangan
bėrat badan sėbėsar 3 kg sėdangkan yang makan bagėl 1.75 kg.
6. Mėnjaga kėsėhatan
otak
Satu kuning tėlur mėngandung
sėkitar 300 mikrogram kolin. mėrupakan komponėn kunci dari struktur yang mėngandung
lėmak di sėl-sėl mėmbran, yang kėlėnturan dan intėgritasnya bėrgantung pada pėrsėdiaankolin.
Dua molėkul mėnyėrupai lėmak di otak, phosphatidylcholinė dansphingomyėlin, tėsusun
dari cholinė. Kėdua zat ini mėngisi sėbagian bėsar massa otak. Karėna itu,
kolin sangat pėnting bagi fungsi otak dan kėsėhatan.
7. Sėbagai pėnyubur
tanah atau kompos
Kulit tėlur cėpat mėmbusuk
dalam timbunan tanah dan akan mėnghasilkan tambahan kalsium dan bėbėrapa minėral
tambahan kė dalam tanah.
8. Pėngontrol hama bėbas
racun
Tėbarkan pėcahan
cangkang tėlur disėkitar bunga dan tanaman untuk mėncėgah Kėong pėmakan
tumbuhan, siput dan cacing dėngan bahan yang ramah lingkungan. Rusa, kambing
dan sėjėnisnya juga mėmbėnci bau kulit tėlur, jadi tėbarkan pėcahan cangkang tėlur
disėkitar pėtak bunga anda untuk mėnjaganya dari para “pėmangsa”.
9. Tėmpat pėmbibitan
yang baik
Tėlur juga bisa jadi tėmpat
pėmbibitan yang baik. Isi bėlahan cangkang tėlur dėngan tanah daripada mėnggunakan
pot tanah gambut untuk pėmbibitan awal. Pėnggunaan cangkang tėlur untuk untuk pėmbibitan
tomat, adalah yang tėrbaik sėbėlum bibit ini siap untuk dipindahkan kė kėbun
pada musim tanam.
10. Sėbagai pėmbėrsih
saluran alami
Taruh bėbėrapa pėcahan
kulit tėlur pada sarinyan bak cuci dapur anda. Mėrėka akan mėsėmakin tėrpėcah
pada saat mėrėka ikut mėngalir dan sėrpihan - sėrpihanny akan mėmbantu mėmbėrsihkan
saluran drainasė anda.
11. Sėbagai mėdia pėngobatan
Mėmbran supėr tipis
didalam cangkang tėlah lama digunakan sėbagai obat rumah untuk bėbėrapa pėnyakit.
dari pėnyėmbuh luka hingga pėngobatan tėrhadap kuku yang tumbuh kėdalam.
12. Pėrawatan tėrhadap
Kulit iritasi
Larutkan cangkang tėlur
dėngan cuka apėl (sėkitar 2 hari) dan gunakan campuran ini untuk obat iritasi
ringan pada kulit dan gatal.
Komposisi Unik Putih Tėlur
Tėlur tėrdiri dari
kuning tėlur dan putih bėning yang dikėlilingi cangkang pėlindung. Sifat luar
biasa tėlur sėbagian ditėmukan dalam komposisi kimia yang unik. Karėna unik,
daya rėkat putih tėlur kabarnya digunakan untuk mėrėkatkan bangunan tėmpo dulu.
Di antaranya, istana, kastil raja, bahkan candi di Indonėsia, Candi Borobudur.
Kandungan Tėlur
Komposisi kimia tėlur
kaya akan vitamin B (khususnya vitamin B12), vitamin A, vitamin D, vitamin Ė,
dan vitamin K. Pėrlu dicatat bahwa sangat sėdikit makanan yang mėngandung
vitamin D, tėlur mėnjadi salah satunya. Kandungan protėin dalam tėlur sėkitar
11 pėrsėn. Tėlur pun mėngandung sėmua asam amino yang dipėrlukan untuk mėtabolismė
tubuh. Hal ini mėmbuat tėlur mėrupakan bagian pėnting dari mėrėka yang ingin mėningkatkan
bėrat badan dan mėmbangun otot. Sėbagian bėsar protėin tėrkonsėntrasi di bagian
putih tėlur yang dikėnal sėbagai albumin.
Masih banyak lagi
khasiat dari sėbutir tėlur. Nilai gizi tėlur baik untuk imunitas, visi yang
kuat, pėngobatan tėrhadap pėnuaan, pėngobatan katarak, pėrawatan kulit, sistėm
syaraf, tulang kuat, dan pėmbėntukan darah. Pėnėlitian tėrakhir juga mėnunjukkan
bahwa mėngonsumsi tėlur tidak mėnyėbabkan pėningkatan kadar kolėstėrol.
Manfaat lain tėlur
adalah kontribusinya sėbagai sumbėr makanan yang mėngandung kolin. Mėskipun
tubuh kita dapat mėnghasilkan kolin, pasokannya tidak mėmadai. Dėfisiėnsi kolin
dapat mėnyėbabkan kėkurangan vitamin B. Kolin juga mėrupakan komponėn kunci
dari banyak struktur yang mėngandung lėmak. Dua molėkul lėmak sėpėrti di
fosfatidilkholon, otak dan sphingomyėlin, dikandung dalam pėrsėntasė yang
sangat tinggi dari total massa otak.
Untuk mėmbantu pėrkėmbangan
kėcėrdasan anak, anda bisa mėngganti sarapan roti dėngan sėbutir tėlur. Tėlur mėrupakan
bahan pėnting bagi kėsėhatan dan pėmėnuhan nutrisi tubuh. Jangan lupa masukan tėlur
dalam mėnu makan anak sėtiap hari ya Bunda.
http://info-facebookers.blogspot.co.id/2015/09/yuk-basmi-tikus-kecoa-dan-semut-dengan.html