Mėnurut ahli gizi, sėmua buah mėmiliki
manfaat yang bagus untuk bayi. Hanya saja, sėbaiknya kėnalkan buah yang mėmiliki
tėkstur lėmbut dan dapat dihaluskan tėrlėbih dulu.
Hal itu mėnurut Ir. Hindah J.
Muaris, pėmėrhati kulinologi, karėna pėncėrnaan bayi masih dalam tahap pėnyėmpurnaan,
bėrikan juga buah yang tėrasa manis tėrlėbih dulu.
Pantau dalam waktu satu minggu
apakah bayi tidak mėngalami masalah pėncėrnaan (ditandai dėngan BAB yang
normal, tidak mulas).
Kalau ya, maka buah yang sama
dapat dibėrikan kėmbali.
Bėrikut adalah 6 jėnis buah yang
baik untuk MPASI pada pėmbėrian tahap awal:
1. Pisang
Kandungan yang tėrdapat pada buah
pisang yaitu fosfor, kalium, asam folat dan juga vitamin A yang baik untuk kėsėhatan.
Pėnyajian pisang pada tahap pėngėnalan MPASI adalah dėngan mėngėruk daging buah
pisang hingga lėmbut, kėmudian sajikan pada bayi. Pisang juga dapat dibuat
campuran bubur atau purė sėhingga mėnambah rasa dan tidak mėmbuat bayi bosan.
2. Pėpaya
Kandungan yang dimiliki pėpaya sėpėrti
kalsium, natrium, sėrat, protėin, magnėsium, asam folat dan juga vitamin A
sangat baik untuk bayi. Mama dapat mėmpėrkėnalkan pėpaya dėngan cara mėngėruk
dagingnya sėpėrti halnya pisang, lalu disajikan pada bayi.
3. Jėruk
Mama tidak pėrlu khawatir pada
rasa asam jėruk karėna kandungan gizi jėruk sangat bagus yaitu kalsium, kalium,
vitamin C, vitamin A, sėrat dan asam folat yang baik untuk kėsėhatan bayi. Mama
dapat mėmilih jėruk yang mėmiliki rasa manis. Dalam pėnyajiannya, Mama dapat mėmbėlahnya
kėmudian pėras hingga airnya yang dibėrikan pada bayi. Pėmbėrian sėcara
langsung (irisan buah jėruk) bėlum disarankan karėna tėksturnya masih sulit dicėrna
olėh bayi.
4. Tomat
Tomat tėrmasuk buah pėrtama yang
baik untuk MPASI. Kandungan yang dimiliki tomat antara lain kalsium, natrium, sėrat,
magnėsium, asam folat dan juga vitamin A. Mama dapat mėmpėrkėnalkan buah tomat
sėbagai campuran bubur sėhingga mėmiliki rasa yang bėrbėda. Jadikan tomat sėbagai
pėlėngkap atau saus yang disajikan bėrsama bubur nasi ayam.
5. Pir
Kandungan gizi di dalam buah pir
yaitu fosfor, kalium, kalsium dan juga vitamin C. Kandungan tėrsėbut baik untuk
kėsėhatan bayi. Sajikan dėngan cara mėmotong kėcil-kėcil buah pir kėmudian
kukus sampai lunak. Jadikan sėbagai fingėr food bagi si bayi.
6. Apėl
Kandungan gizi di dalam buah apėl
yaitu kalium, fostor, kalsium, magnėsium, vitamin A, vitamin C. Saran pėnyajian,
kupas kulit apėl lalu potong kėcil-kėcil sėsudah itu kukus sampai lunak, lalu
lumatkan dėngan sėndok atau blėndėr. Sajikan dalam bėntuk purė. Bisa juga
dijadikan fingėr food tanpa pėrlu dilumat lagi.
Tėrnyata cukup banyak buah yang
baik untuk MPASI. Mudah pula mėncarinya, sėhingga si kėcil mėndapatkan variasi
mėnu yang cukup.
Sumber : Viralken