Selama Ini Kita Makan di Waktu yang Salah, Ini Jawaban Benarnya

Untuk ménghindari masalah késéhatan, sétiap makanan harus dimakan pada waktu térténtu dalam séhari. Karéna jika tidak akan ménimbulkan obésitas, kémbung, gangguan péncérnaan, asam réfluks, dan sémbélit, Sépérti dilansir dari ZééNéwsIndia, di bawah ini adalah daftar kapan waktu yang tépat untuk méngonsumsi bahan makanan bérikut.

1. Nasi

Méngonsumsi nasi saat siang hari ialah waktu yang tépat karéna métabolismé Anda di siang hari jauh lébih tinggi daripada malam hari. Makan nasi malam hari hanya akan mémbuat Anda mérasa kémbung.

2. Apél

Waktu yang tépat makan apél ialah di pagi hari. Apél térdiri dari sérat yang disébut péktin yang mémbantu dalam gérakan usus, méncégah sémbélit, dan ménghilangkan karsinogén dari tubuh. Makan apél di malam hari dapat ményébabkan réfluks asam karéna pélépasan asam séhingga méningkatkan kadar asam.

3. Produk gula

És krim, cokélat, dan sémua makanan yang méngandung gula sébaiknya dikonsumsi di pagi hari. Hal ini karéna insulin dalam tubuh kita akan lébih éféktif pada saat pagi. Méngonsumsi gula di malam hari hanya akan méningkatkan lémak tubuh Anda karéna aktivitas fisik juga réndah.

4. Pisang

Soré adalah téman térbaik Anda jika Anda ingin makan pisang. Buah ini akan békérja sébagai antasid yang ménénangkan pérut. Jangan pérnah makan pisang pada waktu pérut kosong karéna dapat ményébabkan sakit pérut. Sélain itu, makan pisang di malam hari bisa ményébabkan pémbéntukan léndir.

5. Daging

Waktu térbaik méngonsumsi daging dan produk daging adalah di soré hari. Déngan cara ini, tubuh Anda akan méndapatkan kékuatan fisik dan méningkatkan konséntrasi. Karéna daging tinggi protéin, bérat badan méningkat jika di makan malam hari dan dapat mémbérikan Anda pérasaan kémbung.

6. Susu

Anda mungkin méngira minum susu yang tépat pada pagi hari. Namun anggapan térsébut salah. Sébénarnya, waktu térbaik untuk minum susu di malam hari. Hal ini karéna dapat ménénangkan tubuh dan mémbantu dalam méndapatkan tidur malam yang baik. Karéna aktivitas fisik lébih banyak di pagi hari, susu dapat ménjadi bérat untuk dicérna dan juga méngacaukan waktu makanan Anda.

Sumber : Berita Trending 

Tweet