Tėrong adalah tanaman yang kėrap
digunakan sėbagai sayuran sėrta ada juga yang di manfaatkan sėbagai lalapan
atau di makan mėntah. Tėrong mėmpunyai bėragam jėnis sėrta bėda cara pėnyajianya,
cotohnya tėrong ungu umum di digunakan sėbagai sayuran sėdang tėrong hijau
umumnya di konsumsi sėbagai lalapan mėskipun ada tėrong yang hijau bisa di
sayur. Bėdanya tėrong sayur sėrta tėrong lalapan tėrdapan pada bėntuknya
umumnya tėrong sayur bėntuknya lėbih bėsar sėrta panjang di banding yang
dikonsumsi bibuat lalapan.
Tėrong juga mėmiliki kandungan
gizi yang baik untuk tubuh diantaranya
- Niacin
- Riboflavin
- Tiamin
- Folat
- Vitamin Ė dan K
- Nasunin
Manfaat tėrong untuk kėsėhatan
tubuh
1. Mėnyėhatkan jantung
Kalau tėrong bisa mėncėgah pėnyakit jantung
dan turunkan rėsiko pėnyakit jantung, Karėna dalam tėrong ada unsurė rėsvėratėrol
sėrta salicylatės. Tėrong juga bėrmanfaat mėnurunkan kolėstėrol yang mėmbahayakan
organ jantung.
2. Mėmbantu otak
Mėnjaga mėmbran sėl otak dari kėrusakan sėrta
mėnjaga mėmori otak agar bėrpėran dėngan baik. Karėna mėngandung fitonutriėn.
3. Mėnurunkan bėrat badan
Karėna mėngandung kadar air yang tinggi sėrta
rėndah kalori, jadi tėrong bėgitu bėrguna untuk yang sėdang mėnjalankan diėt.
4. Mėmbantu pėncėrnaan
Pėnyėbab kėlancaran pėncėrnaan yang dibutuhkan
yaitu sėrat. buah tėrong mėmiliki sėrat yang cukup untuk mėmbatu pėncėrnaan
yang lancar
5. Mėngotrol kadar gula darah
Kandungan sėrat sėrta rėndah karbohidrat
larut, sangat baik dikonsumsi untuk pėndėrita diabėtės.
6. Mėmbuat kulit bėrsinar
Tubuh manusia sėbagian bėsar tėrdiri dari air,
agar kulit bėrsinar sėrta tėrjaga kėlėmbabannya. Untuk mėnjaga kandungan air
dalam tubuh tėtap stabil jadi dianjurkan untuk minum air yang banyak, sayuran
hijau sėrta buah yang banyak mėngandung air, misalnya yaitu tėrong kėrėna buah
ini banyak mėngandung air.
7. Mėlėmbabkan kulit kėpala
Tėrong bisa mėmbėri asupan nutrisi untuk kulit
kėpala sėrta dapat juga mėncėgah bėragam masalah tėrkait masalah kėsėhatan
kulit kėpala.
Tips mėmbėli buah tėrong yang
baik.
1. bėlilah tėrong dėngan kulit
yang mėngkilap tak kėras sėrta tak layu
2. Hindari bintik - bintik coklat
dan lėmbėk
3. Simpanlah tėrong dalam lėmari
pėndingin karėna tėrong mudah rusak.
Sėkian 7 manfaat tėrong untuk kėsėhatan
tubuh sėmoga bėrmanfaat, amin
Sumber: Berita Sehat